Cuscús al Limón con Hierbas, Verduras Asadas y Queso Feta
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Disfruta de una ensalada de cuscús fresca y contundente con verduras asadas de temporada, queso feta y piñones. Con hierbas como perejil y menta y un toque de ralladura de limón, es perfecta como plato principal vegetariano o como acompañamiento colorido. Deliciosa tanto fría como caliente, es ideal para preparar o compartir.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Raciones
4
Calorías
320 kcal
El Cuscús al Limón con Hierbas, Verduras Asadas y Queso Feta es un plato vegetariano vibrante y satisfactorio, repleto de sabores inspirados en el Mediterráneo. La base es un cuscús ligero y esponjoso, delicadamente infusionado con perejil fresco, menta y el zumo y la ralladura de un limón, lo que da un toque refrescante y aromático. Las verduras de colores—como pimientos, calabacín y tomates cherry—se mezclan con aceite de oliva, sal, pimienta, ajo y un toque de comino, y luego se asan hasta que estén tiernas y ligeramente caramelizadas. Las verduras calientes se mezclan con el cuscús, creando un atractivo contraste de texturas. Por encima se esparce queso feta desmenuzado para aportar cremosidad y sabor ácido, mientras que los piñones tostados añaden una textura crujiente. Este plato es ideal como comida principal vegetariana para el almuerzo o la cena, o como acompañamiento de pescado o pollo a la parrilla. Su equilibrio de hierbas y cítricos lo convierte en una opción saludable y deliciosa durante todo el año. La receta es fácil de preparar en casa y perfecta para adelantarse en la cocina, ideal para reuniones familiares o preparar comidas.
Ingredientes
Raciones
- 1 taza cuscús
- 1.25 tazas agua hirviendo o caldo de verduras
- 4 cucharadas aceite de oliva
- 1 mediano limón (ralladura y zumo)
- 0.25 taza perejil fresco (picado)
- 2 cucharadas menta fresca (picada)
- 1 grande pimiento (cualquier color) (picado)
- 1 mediano calabacín (picado)
- 1 taza tomates cherry (cortados a la mitad)
- 2 dientes ajo (picado)
- 0.5 cucharadita comino molido
- 0.5 taza queso feta (desmenuzado)
- 2 cucharadas piñones (tostados)
- sal y pimienta (al gusto)
Direcciones
1. Precalienta el horno a 220°C.
2. Mezcla el pimiento picado, calabacín y tomates cherry con 2 cucharadas de aceite de oliva, ajo, comino, sal y pimienta. Extiende en una bandeja.
3. Asa las verduras en el horno de 20 a 25 minutos, removiendo a la mitad, hasta que estén tiernas y doradas.
4. Mientras, coloca el cuscús en un bol grande. Vierte el agua hirviendo o caldo, cubre y deja reposar 5 minutos. Remueve con un tenedor.
5. Agrega el aceite de oliva restante, ralladura y zumo de limón, perejil y menta al cuscús. Mezcla suavemente.
6. Incorpora las verduras asadas y la mitad del feta. Prueba y ajusta de sal y pimienta.
7. Coloca en una fuente y añade el feta restante y los piñones tostados por encima. Sirve caliente o frío.
Sobre el autor
Jamie Oliver
Healthy cooking
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