Chuletas de Coliflor Asadas con Glaseado de Miso, Sésamo y Cebollino
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Las chuletas de coliflor asadas reciben un toque especial con un glaseado de miso sabroso y semillas de sésamo tostadas, terminadas con cebollino fresco. Esta receta vegana y libre de gluten convierte una verdura simple en un centro de mesa delicioso o una guarnición contundente, llena de sabor y nutrientes.
Preparación
15 min
Cocción
30 min
Raciones
3
Calorías
130 kcal
Las chuletas de coliflor asadas con glaseado de miso aportan un giro sofisticado a una verdura humilde, convirtiéndola en un plato principal sabroso o una guarnición contundente. La coliflor se corta en gruesas chuletas y se pincela generosamente con un glaseado de miso salado y ligeramente dulce que se carameliza perfectamente al asarse, proporcionando una explosión de sabor umami. Las semillas de sésamo tostadas aportan un toque crujiente y los cebollinos frescos dan color y frescura. Puedes servir estas chuletas acompañadas de arroz o sobre una cama de hojas verdes para una comida saludable y saciante, o cortarlas en pedazos más pequeños como aperitivo. Este plato es apto para veganos y libre de gluten si se utiliza tamari. Los sabores intensos del miso, jengibre y ajo logran un plato ideal como entrante vegetal o guarnición sustanciosa junto a proteínas a la parrilla o tazones de cereales.
Ingredientes
Raciones
- 1 Coliflor grande
- 3 cucharadas Pasta de miso blanco
- 1 cucharada Jarabe de arce
- 2 cucharadas Salsa de soja o tamari
- 1 cucharada Aceite de sésamo
- 1 cucharada Vinagre de arroz
- 1 cucharadita Jengibre fresco (rallado)
- 1 diente Ajo (picado)
- 2 cucharadas Semillas de sésamo (tostadas)
- 2 Cebollino (en rodajas finas)
- Aceite de oliva (para pincelar)
- Sal y pimienta (al gusto)
Direcciones
1. Precalienta el horno a 220°C (425°F). Forra una bandeja con papel vegetal.
2. Retira las hojas y recorta la base de la coliflor, manteniendo el tronco central. Corta en chuletas de 2,5 cm de grosor (unas 2-3 rebanadas grandes).
3. Coloca las chuletas sobre la bandeja. Unta ambos lados con un poco de aceite de oliva y condimenta con sal y pimienta.
4. En un bol pequeño, mezcla la pasta de miso, jarabe de arce, salsa de soja o tamari, aceite de sésamo, vinagre de arroz, jengibre y ajo.
5. Pincela el glaseado de miso generosamente sobre las chuletas de coliflor (por arriba y los lados).
6. Asa durante 25-30 minutos, dando la vuelta a mitad del tiempo, hasta que la coliflor esté dorada, tierna y caramelizada en los bordes.
7. Espolvorea con semillas de sésamo tostadas y cebollino antes de servir. Sirve caliente acompañado al gusto.
Sobre el autor
Masaharu Morimoto
Japanese cuisineEtiquetas:
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